调剂吐血，成年人长时间牙痛如何做

问题：长期便秘？成人便秘怎么办~~！！

如何调理便秘？不吃通便药，教您6个饮食方法轻松搞定

昨天，老板拉小轻进小黑屋谈（pi）心（dou），第一句话就是，最近怎么不好好讲减肥，反而跟一坨shi干上了……

回答：

“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是——便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。其实便秘与日常的饮食习惯相关，预防便秘，从注意饮食开始。

小轻拍脑袋一算，老板，说出来你可能不信，因为便秘啊，必须得开个专题才能讲得完，所以我们做了个系列~

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

调剂吐血，成年人长时间牙痛如何做。泻药是能刺激肠蠕动或增加肠内水分，软化粪便或润滑肠道而促进肠内容排出的药物。以下逸仙药师介绍常用于便秘的药物。

可以帮助缓解便秘的食物

话不多说，开始今天的轻挑细选栏目~

便秘常用药物：

1.多喝水

说到通便除了上篇文章写的一些民间手段，大家常用的还有泻药、通便茶、益生菌等产品，到底靠不靠谱呢？轻挑细选带大家一起来扒~

一、容积性泻剂(膨松药）

水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到预防大便干燥的目的。中国居民膳食指南建议每人饮水1500-1700ml/天，夏季由于流汗和皮肤蒸发水分更多，饮水量建议达到2000ml/天。

一泻千里的泻药？

慎用！

通过滞留粪便中的水分，增加粪便含水量和粪便体积从而起到通便作用，主要用于轻度便秘患者，服药时应补充足够的液体。常用药物有欧车前、聚卡波非钙、麦麸、甲基纤维素等。

2.多摄入高纤维食物

担心宿便毒素，便秘实在难受，想着用点泻药解决问题？首先你得明白两个问题：

二、渗透性泻剂

该类食物可促进粪便膨胀、增加粪便体积，进一步增加肠道内的压力，刺激肠蠕动，从而起到预防和缓解便秘的作用。最好每日的饮食清单中都有高纤维食物，包括红薯、玉米、燕麦、小米、高粱等。如果已经有便秘的症状，可以单纯进食燕麦片，可以起到很好的通便作用。同时蔬菜、水果膳食纤维含量也很高。

第一，在医学上压根就没有“宿便”这个说法，并且未成形的大便根本不会产生毒素，千万别被微商套路了。

渗透性泻药可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类（如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）。

比如芹菜、韭菜、菠菜、包心菜等，具有良好的通便作用。苹果含有果胶，果胶可以保护肠壁、活化肠道内有益细菌、调整胃肠功能，有效地清理肠道、润肠通便。猕猴桃含膳食纤维丰富，可以快速清除体内的有害代谢产物。柑橘能促进肠蠕动和消化。熟香蕉膳食纤维含量高，同时富含镁，镁具有轻泻、软化粪便的作用。

第二，准确判断是否真的便秘，不只关注排便次数，更应该关注排便是否困难，大便是否干结，是否有排便不尽感，而不是一感觉便秘就嗑药。

聚乙二醇4000是一种纯物理性作用的药物。由于其高分子量，不被肠道吸收，也不会在肠道内分解而产生有机酸，可用于治疗各种原因引起的便秘。符合结肠的生理特点。

3.适当吃些含油脂的食物

弄明白这两个问题后，我们接着来看泻药通便这事儿。泻药有很多种类，大致分为：

乳果糖在肠道内被细菌分解为乳酸和醋酸，增加粪便的酸性和渗透压，使粪便容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓慢的导泻作用，兼有降血氨的作用，同时还能促进生理性细菌的生长。乳果糖特别适用于习惯性便秘、便秘伴肝功能失代偿患者，可以预防和治疗肝性脑病。

油脂能滑利肠道、润肠通便。建议体重正常、血脂正常的便秘患者每天一小把。比如瓜子仁、核桃、松子仁、杏仁、腰果、芝麻等种仁类食品，这类食物在提供油脂的同时还含有丰富的维生素B1。B族维生素可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

有增加粪便容积的硫酸镁

4.必要时可以服用产生气体的食物

刺激肠道蠕动的比沙可啶（便塞停）、酚酞（果导片）

硫酸镁不易被肠道吸收而又易溶于水，口服后在肠内形成高渗盐溶液，阻止肠道对水的吸收，使肠腔内容积增大，从而对肠黏膜产生刺激，使肠管蠕动增强而排便。常用于结肠检查前的肠道准备或中毒后导泻。本品慎用于消化道出血及消化性溃疡患者，以免增加吸收，引起中毒；肾功能不良的便秘患者也应慎用。

产生的气体可以刺激肠道蠕动，比如洋葱、萝卜、黄豆等。

对肠道进行润滑的液体石蜡、开塞露

同时要注意，已经有便秘症状的患者，应少食或禁食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食品。总之，适当地调整饮食结构，纠正偏食的不良习惯，可以起到良好的预防和治疗便秘的作用。

还有温和一点的乳果糖。

三、润滑性泻剂

在经过饮食调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。其中，常用药物包括：

这些泻药让你有了一泻千里的快感，但也会带来不可描述的副作用：

能润滑肠壁，软化粪便而产生泻下作用。其泻下作用温和，较适于老年、儿童及有高血压或动脉瘤或痔疮的患者及术后排便困难的患者使用。包括甘油、蜂蜜、液体石蜡、石蜡油和多库酯多醛等。

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

增加粪便容积的泻药会加重肠道负担，肠道蠕动弱、肠梗阻的人不建议服用；

开塞露每支含甘油比例为52.8-58.3%，经直肠给药，即可产生渗透性作用，也可产生润滑性泻下作用。用药数分钟内引起排便。

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

刺激肠道蠕动的药物可能会造成肠壁损伤；

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

润滑作用的液体石蜡和开塞露会引起脂溶性维生素吸收不良，还是会对肠道的刺激性强；

必赢棋牌，三、刺激性泻剂（接触性泻药）

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

长期使用乳果糖可能出现电解质紊乱。

主要有番泻叶、酚酞、蓖麻油、比沙可啶等。这类药物能刺激肠道蠕动和分泌，同时增加水、电解质的交换，引起稀便。过量使用刺激性泻剂可导致脂肪和钾吸收不良，结肠黑变病是长期应用这些泻剂的常见后果。应尽量避免长期使用，建议短期、间断使用。

5）润滑性泻剂：甘油、蜂蜜、液体石蜡等。根据《世界胃肠组织指南2010》。

综合分析：泻药不仅有副作用还会产生依赖感。如果你只是偶尔排便困难或次数少，建议先想想：最近吃得少了？膳食纤维够吗？水也喝够了吗？改善生活方式才是王道~

酚酞口服后在肠内与碱性肠液形成可溶性钠盐，刺激结肠蠕动并抑制肠内水分的吸收。口服6-8小时排出软便，作用温和，一次用药作用可持续2-4天，适用于慢性或习惯性便秘。因其口服后约15%被吸收后可随尿排出，并使碱性尿呈现红色。

上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

四、促动力剂

天然中草药配方通便茶？

不要太迷恋！

主要为5-羟色胺（5- HT4）受体激动剂。苯甲酰胺类5- HT4受体激动剂有伊托必利、莫沙必利等。可通过激动胃肠肌间神经丛的5- HT4受体，从而促进乙酰胆碱的释放，产生从食管至肛门的全段胃肠促动作用。这类药物对有心血管疾病的患者应慎用，特别是不能同影响细胞色素P450的药物如红霉素、氟康唑等同时应用。

说泻药太刺激，那就来点天然中草药配方的润肠通便茶吧，比如说那啥“毕生圆”。

高选择性 5-羟色胺 4 受体激动剂普芦卡必利能缩短结肠传输时间，安全性和耐受性良好，服用宜从小剂量开始。

然而，这些天然配方中一般含有大黄、番泻叶、决明子（草决明）、郁李仁等促泻的中药，其中含有蒽醌苷类的成分，会刺激肠黏膜神经，引起排便反射，达到通便效果。

五、促分泌药刺激肠液分泌，促进排便。

包括鲁比前列酮、利那洛肽，可有效治疗吗啡制剂引起的便秘，目前尚未在中国上市。

（打码，我真的尽力了…）

六、微生态制剂

如果长期服用蒽醌苷类会损伤肠神经，扰乱肠道蠕动，还会产生依赖，停用后就干脆不拉，甚至让结肠变黑、丧失正常功能，就问你怕不怕？！

常用药品有培菲康、丽珠肠乐、金双歧、妈咪爱、整肠生、复方嗜酸乳杆菌等。口服微生态制剂可以补充大量的生理性细菌，纠正便秘时的菌群改变，促进食物的消化、吸收和利用。

综合分析：偶尔使用问题不大，但长期服用影响肠道功能，产生依赖。不少微商打着减肥、排毒、天然成分旗帜销售的乐康膏、减肥梅子，瘦身果冻等，吃完都觉得排便通畅不少，因为大多都含有促泻的中草药，天天在吃泻药能不拉吗？

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